sog

Opisz co planujesz dokładnie robić na tej siłowni: ćwiczenia ilość serii i ilość powtórzeń. Tu gdzie będziesz wiedziała - możesz podać ciężary które planujesz używać. Postaram się opisać plan jak najdokładniej: (korzystam z gryfu łamanego) Wtorek - plecy + biceps Plecy: po 4 serie każde ćw 1) Martwy ciąg 10 x 5kg 2) Podciąganie sztangielki w [...]

sog oczywiście i mam pytanie do Czawaja: jak trenujesz to rpzedramię ze ściskaczem (konkretna ilość powtórzeń czy ściskasz max szybko przez określoną ilość czasu?) i jak masz ułożony trening przedramion bo ja np. miałem tak: uginanie nadgarstków podchwytem - ściskacz max - uginanie nachwytem - ściskasz do góry nogami max (może to mój wymysł, że [...]

SOG dla Artoor'a za prace O większych ilościach powtórzeń już ludzie wcześniej pisali. BDN- przy FBW intensywny trening przedramion nie ma sensu, ja przy FWB wogóle ich nie ćwicze Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-06-30 21:58:42

gratuluję wyniku będę śledził dalsze poczynania ,życzę tych 300+ SOG

SOG!!

thrall sog, a ja dorzucę pare fotek z jego nowym autkiem i nieco starszym....bobasem fryzura tesh nowa....

Aerts: Twoj post jest tyle wart ile twoj sog. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

Wielkie dzięki SOG 4 you Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-18 13:50:55

bardzo ładny arcik :) sog leci .

Dzięki, sog dla Ciebie :)

sog- tylk0o doczepilbym sie jeszcze do opisow technicznych cwiczen w jaki sposob je wykonywac- niedokonca jest napisane to co ma byc z sama postawa ktora trzeba obraz podczas cwiczenia. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-27 15:12:47

sog

z ebay przesylka do pl tez za free? sog

Albo czy moglby mi ktos rozpisac jakis inny plan na podstawie tych danych co dalem wyzej.Bylbym bardzo wdzieczny i oczywsice sog:D

Dziś postanowiłem to zrobić. Bułka z sałatą plastrem lekko podsmażonego cyca, pomidorami, ogórkami, cebulką, a wszystko polane sosem czosnkowym który znalażłem też w tym dziale (jogurt, czosnek, musztarda, ketchup i przyprawy). POEZJA%-) Dawno nie jadłem nic tak zayebistego, SOG musi być i faktycznie lepsze niż w MCD's Zmieniony przez - Rageman [...]

dobry filmik SOG jak wejdzie Pzdr/

Widzisz napis przyznaj SOG'a? tam po lewej od niego masz rangi: znawca, specjalista, ekspert, w zależności od liczby sogów. to nie zmienia faktu, że można mieć eksperta nic nie robiąc, albo nie mieć nic, a mieć przehoj wiedzę, ale fajnie to wygląda, jak obok Ciebie pisze "specjalsita"

Jak ja kocham napierdzielać kopyta ahh taka moc jest ze ja pitole<yes> pozdro sog i juz cie lubie itp

Elegancko to wszystko wygląda, zaglądam do Ciebie już jakiś czas i naprawdę widać rewelacyjne postępy. SOG za postępy i wytrwałość.. :)

Aa to mielona, bo ja porwałem się na porcję w kawałku oczywiście dlatego że była w promocji :-) Swoją drogą to strasznie nie lubię kupować takich rzeczy incognito bez etykiet, no ale promocja.. Muszę się wybrać do tego sklepu, bo podobno jest koło mnie a nigdy go nie widziałem :)) Sog za napoje. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu [...]